Nordic Walking -Trenuj z nami

Nordic Walking -Trenuj z nami

NORDIC WALKING – CHODŹ Z NAMI

Proponujemy zajęcia pod okiem profesjonalnego instruktora:

• zajęcia grupowe i indywidualne

• indywidualny dobór kijów nordic walking

• instruktaż szkoleniowy dla wszystkich uczestników

• rozgrzewkę

• spacer pięknymi trasami

   

Cena ustalana indywidualnie

 

Technika marszu Nordic Walking jest połączeniem marszu tradycyjnego z techniką jazdy na nartach biegowych, czyli odpychania się od podłoża. Prostota i łatwość takiej aktywności, a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia udział w treningu osobom w różnym wieku i w różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach, przez cały rok i przez każdego.

Korzyści i zalety płynące z uprawiania Nordic Walking:

• może być uprawiany wszędzie niezależnie od pory dnia i roku,

• przeznaczony dla każdej grupy wiekowej,

• nieskomplikowany i szybki do nauczenia,

• jest prostą formą rehabilitacji,

• jest optymalnym kardiotreningiem do redukcji masy ciała,

• odciąża cały aparat ruchowy do 30%,

• redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami,

• koryguje wady postawy,

• poprawia sprawność układu krążenia,

• odpręża, poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach,

• wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%,

• wzmacnia system immunologiczny,

• obniża cholesterol,

• podczas treningu tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie).

   

ZAPRASZAMY